睡眠中のいびきや呼吸の乱れが気になる方の中には、睡眠時無呼吸症候群が関係している場合があります。この症状は生活習慣だけでなく、枕の高さや寝る姿勢といった日常の環境によっても影響を受けるとされています。また、医科だけでなく歯科でも対応が行われることがあり、複数の視点から対策を考えることが大切です。今回は、睡眠時無呼吸症候群と枕や寝姿勢の関係、さらに歯科での対応について、横浜市戸塚区の歯医者 高松歯科医院が解説します。
1. 睡眠時無呼吸症候群と枕の関係
睡眠時無呼吸症候群は、睡眠中に気道が狭くなることで呼吸が一時的に止まる状態です。枕の高さや形状は気道の状態に影響することがあるため、適切な選択が求められます。
①枕の高さと気道の関係
枕が高すぎると首が前に曲がり、気道が圧迫されやすくなります。逆に低すぎると頭が後ろに傾き、舌が喉の奥へ落ち込みやすくなるため、呼吸を妨げることがあります。
②首と頭の位置の安定性
適切な枕は、首から頭にかけて自然なカーブを保つ役割があるとされています。このバランスが崩れると気道を確保しにくくなり、無呼吸のリスクが高まる可能性があります。
③素材による違い
枕の素材によって沈み込み方は異なります。柔らかすぎる素材は頭が沈み込みやすく、硬すぎる素材は圧迫感につながることがあるため、自分に合った硬さを選ぶことが大切です。
④体格に合った枕選び
肩幅や体格によって適した枕の高さは変わることがあります。一般的な基準だけでなく、自分の体格に合っているか確認しましょう。
⑤寝返りのしやすさ
寝返りがしにくい枕は、同じ姿勢が続きやすくなることがあります。気道への負担を減らすためにも、適度に動きやすい枕を選ぶとよいでしょう。
枕は単なる寝具ではなく、呼吸状態にも関わる要素の一つです。自分に合った高さや形状を見直すことで、症状の軽減につながる場合があります。
2. 寝姿勢の工夫で睡眠時無呼吸症候群の改善は期待できる？
睡眠時無呼吸症候群は、寝る姿勢によって症状の現れ方が変わることがあります。特に仰向けと横向きでは気道の状態に違いが生じるとされており、日常的に見直すことが大切です。
①仰向け寝の影響
仰向けで寝ると、舌や軟口蓋が重力によって喉の奥へ落ち込みやすくなります。その結果、気道が狭くなり、無呼吸が起こりやすくなると考えられています。
②横向き寝で期待される変化
横向きで寝ることで、舌の沈下を防ぎやすくなります。気道を確保しやすくなるため、無呼吸の頻度が減る可能性があります。
③寝姿勢を保つ工夫
横向き寝を維持するために、抱き枕を使用するなどの工夫が役立つ場合があります。寝ている間の姿勢を安定させることもポイントです。
④体重との関係
体重が増加すると、首周りの脂肪によって気道が狭くなりやすくなります。寝姿勢だけでなく、生活習慣を見直すことも重要です。
⑤限界と注意点
姿勢の調整だけでは、症状の改善が難しいケースもあります。いびきや無呼吸が続く場合は、医療機関へ相談しましょう。
寝姿勢の見直しは、日常的に取り入れやすい対策の一つです。ただし、姿勢の工夫だけでは改善が難しい場合もあるため、症状に応じた対応を検討しましょう。
3. 歯科で取り組む睡眠時無呼吸症候群へのアプローチとは
睡眠時無呼吸症候群は、医科だけでなく歯科で対応することもあります。特に軽度から中等度のケースでは、マウスピースによる治療が選択肢の一つとして検討される場合があります。
①マウスピース治療の仕組み
歯科では、専用のマウスピースを用いて下顎を前方に固定することがあります。これにより舌の沈下を防ぎ、気道を確保しやすくなるとされています。
②対象となる症状
この治療は、すべての方に適応されるわけではありません。症状の程度や全身状態に応じて、医科と連携しながら判断されることがあります。
③装置の装着感と調整
マウスピースは、個々の歯並びに合わせて作製されます。使用中に違和感がある場合は調整を行いながら、継続して使用することが大切です。
④継続使用の重要性
一定の効果を得るためには、継続的な使用が必要です。途中で使用を中断すると、症状が戻る可能性があります。
⑤歯科受診の役割
歯科では装置の作製だけでなく、口腔内の状態確認や噛み合わせのチェックを行うことがあります。継続的に管理していくことが重要です。
睡眠時無呼吸症候群は、枕や寝姿勢の見直しだけでなく、症状に応じた医療機関での対応も重要です。いびきや日中の眠気が続く場合は自己判断せず、医科や歯科へ相談しながら適切な対策を検討しましょう。
4. 横浜市戸塚区の歯医者 高松歯科医院の睡眠時無呼吸症候群について
横浜市戸塚区の歯医者 高松歯科医院では、睡眠中のいびきや無呼吸が気になる方に向けて、睡眠時無呼吸症候群の歯科的アプローチを行っています。睡眠時無呼吸症候群（SAS）は、就寝中に呼吸が止まったり浅くなったりする状態を繰り返す疾患で、日中の眠気や集中力低下だけでなく、全身の健康への影響も指摘されています。当院では医科での診断結果を踏まえ、歯医者として関われる範囲での治療をご提案しています。
【横浜市戸塚区の歯医者 高松歯科医院の睡眠時無呼吸症候群治療の特徴】
当院の睡眠時無呼吸症候群のポイント①：医科との連携を重視
横浜市戸塚区の歯医者として、内科など医科と綿密に連携。診断内容等をもとに、適応を確認した上で治療を進めます。
当院の睡眠時無呼吸症候群のポイント②：口腔内環境を踏まえた対応
マウスピース治療前には、作り直しが発生して余計なご負担が増えるのを避けるため、虫歯や歯周病、詰め物の状態など口腔内の検査を行います。必要に応じて関係機関と連携し、口腔内環境を整えた上で、睡眠時無呼吸症候群のマウスピース治療につなげています。歯医者として無理のない治療計画を大切にしています。
当院の睡眠時無呼吸症候群のポイント③：保険適応の可動式マウスピースに対応
当院では、保険適応で作製可能な可動式マウスピースを採用しています。可動式は装着したまま会話しやすく、就寝時も筋肉の動きを妨げにくいため、寝やすさに配慮されています。また、顎関節症がある方にも扱いやすい点が特徴です。
当院の睡眠時無呼吸症候群のポイント④：治療後も継続してフォロー
マウスピースは作って終わりではありません。作製後1〜3か月ほど使用に慣れてきた時期に、医科へ効果判定の検査を依頼し、就寝時の状態などを確認します。その結果を踏まえ、歯医者として必要な調整や評価を行い、継続的に対応しています。
横浜市戸塚区で歯医者をお探しの方、睡眠時無呼吸症候群やいびきについて気になる症状がある方は、まずはお気軽にご相談ください。歯医者の立場から、無理のない治療選択を一緒に考えていきます。
まとめ
睡眠時無呼吸症候群は、枕の高さや寝姿勢など、日常的な要素によって症状の現れ方が変わることがあります。横向きで寝る工夫や体格に合った枕選びは取り入れやすい対策の一つですが、それだけでは改善が難しい場合もあります。歯科ではマウスピースを用いた方法が検討されることもあり、医科と連携しながら進めていくことが大切です。睡眠時無呼吸症候群についてお悩みの方は、横浜市戸塚区の歯医者 高松歯科医院までお問い合わせください。
監修：高松歯科医院
院長 高松 朋矢
【所属学会】
日本口腔外科学会
国際歯周内科学研究会 評議委員
日本小児矯正研究会
ドライマウス研究会
抗加齢歯科医学研究会
歯の寿命を延ばす会
【取得資格】
社団法人 日本口腔外科学会 口腔外科認定医
厚生労働省 歯科医師臨床研修指導歯科医
ドライマウス研究会 認定医
日本歯科医学振興機構 臨床歯科麻酔管理指導医